Друзья,
В этот раз на фестивале Другие Вещи вы сможете заняться йогой!
Александр Шалыго, тренер
студии Движения и танца проведёт ряд увлекательных мастер-классов.
Подробная программа:
Суббота, 19 мая.12.00 - 12.30 - Презентация йогического подхода студии Движения и танца.
Философия и физиологические основы йогатерапии, йоги и эргономики. Использование работы мысли и представлений в йоге и йогатерапии.
12.30 - 14.00 - йога с элементами йогатерапии (базовый уровень)
Йога, смывающая напряжения в теле после рабочей недели.
Доступна любая одежда (за исключением юбок).
14.00 - 14.30 - обсуждение эффектов занятия. Вопросы по асанам, практике.
14.30 - 15.30 - обеденный перерыв.
15.30 - 16.30 - Ха-тха йога (базовый уровень).
Настройка баланса раскрытия и сжатия в теле. Мягкая йога, направленная на проработку наиболее загруженных в жизни частей тела.
Мировоззренческие уроки Ха-тха йоги. Настройка устойчивого гибкого баланса. Тонизация внутренних органов брюшной полости. Качественный прогрев позвоночного столба.
16.30 - 17.00 - Знакомство с парными и групповыми йогическими формами.
17.00 - 18.00 - групповая практика, направленная на работу с транслируемым человеком образом.
Практика позволяет понять, каким именно видят человека окружающие его люди, помогает осознать необходимость и направления дальнейшего саморазвития в жизни. Практика позволяет раскрыть в себе свои слабые и сильные стороны.
Потребуется листок бумаги, ручка.
Воскресение, 20 мая.12.00 - 13.30 - йога с элементами йогатерапии (продвинутый уровень)
Использование йогических замков (бандх) в практике йоги, качественное соразмерное воздействие на внутренние органы тела с целью их восстановления и оздоровления. Общий подъем тонуса висцеральных связок и внутренних органов через практику. Простейшая полетная динамика.
13.30 - 14.30 - обеденный перерыв.
14.30 - 15.30 - Практическое применение йоги и йогатерапии в жизни.
Построенная на личном опыте ощущения практика.
Возможности йогатерапии для улучшения функций головного мозга. Йогатерапия как средство профилактики и лечения гинекологических и урологических заболеваний. Антистрессовые эффекты йоги. Прекращение внутреннего диалога через йогические формы.
У Вас будет возможность попробовать все рекомендованные формы самостоятельно и получить свой опыт ощущения в них.15.30 - 16.30 - Энергетическая йога.
Приветствия солнцу, активные динамические формы, разбавленные спирально-волновой динамикой. Полетная динамика.
16.30 - 17.30 - Дыхательная практика.
Насыщение организма кислородом. Профилактика респираторных заболеваний. Энергетические дыхания, успокаивающие дыхания.
Доступна любая одежда.
17.30 - 18.00 - медитация на исполнение желаний.
Важно взять что-то теплое, чтобы укрыться.